Cesse de vouloir plaire : apprends à donner sans t’oublier

Donner : un élan du cœur ou un besoin de validation ?

Dans nos relations, qu’elles soient personnelles ou professionnelles, offrir de son temps et de son énergie peut être une source de joie… ou un piège insidieux. Es-tu dans la générosité sincère ou dans l’attente d’une validation extérieure ?

Cette semaine, La Citation du Coach t’invite à explorer la fine frontière entre le don authentique et le besoin de plaire. À travers cette réflexion, découvre des clés pour offrir sans t’épuiser et trouver un équilibre sain entre générosité et affirmation de soi.

Parce qu’un véritable geste de générosité ne devrait jamais se faire au détriment de toi-même.

Donner par envie ou par besoin de validation ? Trouve l’équilibre entre générosité et affirmation de soi.

Dans les relations, qu'elles soient professionnelles, personnelles ou amoureuses, il y a une ligne fine entre le plaisir de donner et le piège de vouloir trop plaire. Offrir de son temps, de son énergie, de son amour est une belle chose... mais à quel prix ?

Si, au fond de toi, tu espères un merci, une reconnaissance ou un regard approbateur, alors ce que tu offres n’est plus un véritable don, mais une attente déguisée. Et c’est là que le malaise s’installe : lorsque l’autre ne réagit pas comme tu l’espérais, la déception prend racine, et peu à peu, l’amertume grandit.

Le piège du Sauveur : quand donner devient un fardeau

Ce besoin d’aider, de se rendre indispensable, de toujours être là pour les autres… ça ressemble à de la générosité, mais en réalité, c’est souvent une manière d’exister à travers le regard des autres. C’est ce qu’on appelle la posture du Sauveur dans le triangle de Karpman. Et devine quoi ? Un Sauveur finit toujours par attirer une Victime (qui se repose sur lui) ou un Persécuteur (qui le critique malgré tout ce qu’il donne).

Prenons un exemple en amour :
Emma est toujours là pour Max. Elle l’écoute, l’encourage, lui trouve des solutions avant même qu’il demande. Elle s’épuise à essayer de "lui faciliter la vie", espérant qu’il réalise à quel point elle est précieuse. Mais au lieu de la remercier, Max prend l’habitude de se reposer sur elle… et quand elle ose dire qu’elle est fatiguée, il lui reproche d’en faire trop. Elle a donné sans compter, mais se retrouve frustrée et vidée. Pourquoi ? Parce qu’elle attendait en retour ce qu’elle ne s’accorde pas à elle-même : de la reconnaissance et du respect.

En entreprise, c’est la même dynamique.
David, manager, veut être apprécié de son équipe. Il couvre les erreurs des autres, travaille tard pour compenser les retards, et prend sur lui les responsabilités qui ne sont pas les siennes. Résultat ? Certains collègues en profitent (Victimes), d’autres le méprisent ("il est trop gentil", Persécuteurs), et il finit frustré, surchargé… et invisible.

Le bon équilibre : générosité et affirmation de soi

L’équilibre, c’est savoir donner avec le cœur, sans se vider soi-même.

[Voir la citation du baril d’amour]

C’est aussi oser dire non, poser ses limites sans culpabilité. Un vrai "non" dit avec respect vaut mieux qu’un "oui" donné à contrecœur.

💡 Pose-toi ces questions avant de donner :

Est-ce que je fais cela avec plaisir ou par peur de décevoir ?

Si je n’étais pas remercié, est-ce que je me sentirais toujours bien ?

Suis-je en train de me respecter autant que je respecte l’autre ?

Quand tu donnes par envie, tu te sens libre, léger, sans arrière-pensée. Quand tu donnes pour être aimé, tu te perds et tu t’épuises.

Sois bien avec toi-même avant d’être bien avec les autres

Tout part de toi. Plus tu es aligné avec tes besoins, plus tu attires des relations saines, où chacun donne et reçoit sans pression.

Prends un instant pour observer tes élans de générosité : viennent-ils d’un véritable plaisir ou d’une attente cachée ? Apprends à donner sans te perdre, à poser tes limites sans culpabilité, et surtout, à t’accorder la même bienveillance que tu offres aux autres.

Parce qu’une personne qui s’aime vraiment ne quémande pas l’amour, elle le rayonne.

✨ Cette semaine, engage-toi envers toi-même : ose dire non quand c’est nécessaire, donne avec le cœur et sans attentes, et rappelle-toi que tu mérites autant d’attention que tu en offres aux autres.