L'égo est un sujet qui suscite beaucoup d'intérêt et qui demeure encore largement incompris. Le reconnaître lorsqu'il se manifeste est la première étape vers des comportements plus sains et constructifs. Cette semaine, je te propose un lexique d'émotions et de comportements pour t'aider à identifier les moments où tu laisses ton égo te tirer par le bout du nez et prendre les commandes !

Ton égo te tire par le bout du nez!

Un égo équilibré se manifeste par une estime de soi saine, la capacité de poser ses limites, de dire non avec assurance et d'être assertif tout en cultivant une paix intérieure.

L'égo peut se nourrir de comportements, de pensées et d'émotions malveillantes qui, bien que contribuant temporairement à une apparente satisfaction ou protection, peuvent avoir des effets néfastes à long terme sur la santé corporelle, intellectuelle, affective et spirituelle. En prenant conscience de ces tendances, il est possible de travailler activement à les modifier pour favoriser un bien-être plus équilibré et authentique. 

Pour t'aider à reconnaître ton égo, quand il se pointe, voici un condensé du «lexique» d'émotions et de comportements qui peuvent t'alerter que ton égo t'a hameçonné et prend les commandes!

Pour accéder à la version complète du lexique, rendez-vous dans la section des citations du coach de notre site web.

Tu as d'autres comportements ou émotions qui te viennent en tête? Nous pouvons les ajouter et l'enrichir cette liste de façon continue. Envoie-nous un courriel avec tes suggestions.

Ton égo te mène par le bout du nez!

Lexique de l’égo

Agressivité

L'utilisation de comportements agressifs pour dominer ou intimider les autres.

Cela peut entraîner des conflits, la violence, et l'éloignement social.

Amertume

Nourrir des sentiments de colère et de ressentiment prolongés après des expériences négatives.

Cela peut mener à une attitude cynique, des difficultés à pardonner, et des relations brisées.

Antagonisme

Chercher à provoquer ou à contrarier les autres délibérément.

Cela peut engendrer des conflits, nuire aux relations et créer un environnement hostile.

Arrogance

Croire que l'on est supérieur aux autres. L’arrogance peut se retrouver au niveau intellectuelle, physique, émotionnelle ou spirituelle.

Cela peut causer des conflits, limiter les apprentissages et isoler socialement.

Ambition débridée

Poursuivre des objectifs personnels de manière implacable, au détriment des autres.

Cela peut nuire aux relations, provoquer du stress et créer un environnement de compétition malsaine.

Attachement malsain

Un attachement malsain se réfère à une dépendance émotionnelle excessive envers une personne, un objet, une idée ou une situation.

Cela peut éroder l'estime de soi et l'indépendance, générer de l’anxiété, mener à la possessivité, la jalousie, et d'autres comportements manipulateurs ou contrôlants

Attachement aux apparences et statut

Un attachement aux apparences et au statut social peut mener à des comportements visant à impressionner ou à maintenir une image spécifique.

Cela peut provoquer de l'anxiété, de la superficialité dans les relations, et un manque d'authenticité.

Attachement à l'autorité

Une dépendance excessive à l'autorité pour la validation et la direction.

Cela peut limiter l'autonomie, inhiber la pensée critique, et causer une conformité aveugle.

Attachement aux étiquettes

Classifier les autres ou soi-même de manière rigide.

Cela peut limiter la compréhension, créer des stéréotypes et nuire à l'ouverture d'esprit.

Attachement aux normes sociales

Conformité excessive aux attentes et aux normes sociales au détriment de l'authenticité.

Cela peut limiter l'expression de soi, créer de l'insatisfaction personnelle, et causer de la frustration.

Attachement aux récompenses externes

Valoriser les récompenses et les reconnaissances extérieures comme indicateurs principaux de succès et de valeur.

Cela peut causer de l'anxiété, une dépendance à la validation externe, et une érosion de la motivation intrinsèque.

Attachement aux récompenses marérielles

Valoriser les possessions matérielles comme indicateurs de succès et de valeur personnelle.

Cela peut mener à une poursuite incessante de richesse, négligeant les relations et le bien-être personnel.

Attachement aux trophées

Chercher constamment des récompenses externes pour valider sa valeur.

Cela peut entraîner une dépendance à l'approbation externe et une incapacité à trouver satisfaction intrinsèque.

Autoritarisme

Une tendance à imposer ses propres idées et à contrôler les autres de manière dictatoriale.

Cela peut créer un environnement oppressif, des rébellions, et un manque de coopération.

Avarice

Un désir excessif de posséder et d'accumuler des biens matériels.

Cela peut conduire à l'égoïsme, un manque de générosité, et des tensions financières.

Autoglorification

Exagérer ses propres qualités et succès.

Cela peut mener à l'arrogance, des attentes irréalistes et des déceptions lorsque la réalité ne correspond pas à l'image projetée.

Autosabotage

Commettre des actions ou adopter des comportements qui nuisent à ses propres objectifs ou à son bien-être.

Cela peut limiter le succès personnel, causer de la frustration, et perpétuer un cycle de dévalorisation.

Autodérision Excessive

Utiliser l'humour ou la critique de soi de manière excessive pour attirer la sympathie ou éviter la confrontation.

Cela peut diminuer l'estime de soi et empêcher une croissance personnelle authentique.

Autodépréciation manipulatrice

Se dévaloriser volontairement pour attirer la sympathie ou l'attention des autres.

Cela peut entraîner une perception négative de soi-même, épuiser émotionnellement les autres, et créer des dynamiques relationnelles malsaines.

Autocritique - Réticence à

Éviter de se remettre en question et de reconnaître ses propres erreurs ou lacunes.

Cela limite la croissance personnelle, empêche l'apprentissage et peut créer des conflits avec les autres.

Colère - Utilisation de la colère comme arme

Employer la colère pour intimider ou manipuler.

Cela peut générer de la peur, des relations tendues et une atmosphère de conflit.

Colère agressive

Expression directe et souvent explosive de la colère, pouvant inclure des cris, des insultes ou des comportements violents.

Cela peut générer de la peur, endommager les relations et créer des conflits durables.

Colère intérieure

Colère dirigée vers soi-même, pouvant conduire à l'autocritique, à la honte ou à des comportements autodestructeurs.

Cela peut mener à une autocritique excessive, diminuant l'estime de soi et peut augmenter le risque de dépression et d'anxiété.

Colère passive

Manifestation indirecte de la colère, souvent par le biais de comportements passifs-agressifs, comme le sarcasme ou le silence.

Cela peut nuire aux relations et diminuer le respect des autres envers soi, s'accumuler et se transformer en ressentiment, affectant la santé mentale et émotionnelle.

Blâmer - Recherche de boucs émissaires

Blâmer systématiquement les autres pour ses propres échecs ou difficultés.

Cela peut causer des conflits, nuire aux relations, et perpétuer un sentiment d'injustice.

Besoins émotionnels négligés

Ignorer ou minimiser ses propres besoins émotionnels.

Cela peut entraîner une détresse émotionnelle, des explosions émotionnelles et un mal-être général.

Bouderie

Se retirer ou refuser de communiquer pour manipuler ou punir les autres.

Cela peut entraîner des malentendus, des conflits prolongés et une communication inefficace.

Auto-Complaisance

Se satisfaire de ses propres accomplissements et ne pas chercher à s'améliorer.

Cela peut limiter la croissance personnelle et maintenir des comportements inefficaces.

Comparaison constante

Se comparer constamment aux autres pour évaluer sa propre valeur.

Cela peut provoquer de l'envie, une baisse de l'estime de soi, de l'insécurité, de l'arrogance, un sentiment d'insatisfaction permanente et des relations tendues et .

Condescendance

Traiter les autres avec mépris ou supériorité.

Cela peut provoquer du ressentiment, endommager les relations et créer des tensions.

Compétition destructive

Une volonté excessive de surpasser les autres à tout prix, souvent au détriment de la coopération et de l'harmonie.

Cela peut créer un environnement toxique, du stress, du ressentiment, une atmosphère de méfiance et une perte de relations positives.

Compromis moral

Sacrifier ses principes et valeurs pour des gains personnels ou pour éviter des confrontations.

Cela peut causer des sentiments de culpabilité, une perte d'intégrité, et des relations ternies.

Compétition malveillante

Se comparer et rivaliser constamment de manière négative.

Cela peut engendrer du stress, des conflits et un manque de collaboration.

Contrôle - Besoin de Contrôle

Le besoin excessif de contrôle sur les situations et les autres pour se sentir en sécurité.

Cela peut mener à des comportements manipulateurs, des conflits interpersonnels, et une incapacité à lâcher prise.

Criticisme intérieur

Une voix intérieure critique qui dénigre constamment ses propres actions et pensées.

Cela peut miner la confiance en soi, causer de l'anxiété, et inhiber l'épanouissement personnel.

Criticisme excessif

Critiquer de manière excessive et destructrice les actions ou les caractéristiques des autres.

Cela peut nuire à l'estime de soi des autres, créer un environnement négatif, et aliéner les relations.

Critique destructive

Critiquer les autres de manière à les abaisser ou à les blesser intentionnellement.

Cela peut nuire à la confiance, provoquer des conflits et endommager les relations.

Convoitise

Désirer avidement ce que les autres possèdent.

Cela peut créer de l'insatisfaction, des conflits et une quête incessante de possessions matérielles.

Critique dévalorisante

Dénigrer les autres pour se sentir supérieur.

Cela peut nuire à l'estime de soi des autres, créer des tensions, et engendrer des sentiments de haine ou de ressentiment.

Contrôle - Compulsion, obsession du contrôle

Vouloir diriger et réguler tous les aspects de sa vie et de la vie des autres.

Cela peut causer du stress, du ressentiments, une incapacité à lâcher prise, un manque de spontanéité, des conflits interpersonnels, et une atmosphère oppressante.

Contrôle des émotions

Réprimer ses émotions pour maintenir une image de soi contrôlée.

Cela peut entraîner du stress interne, des explosions émotionnelles imprévues et une incapacité à exprimer ses besoins.

Cynisme

Adopter une attitude négative et sceptique envers les intentions des autres.

Cela peut engendrer des conflits, nuire aux relations et limiter l’ouverture aux nouvelles idées.

Culpabilité irrationnelle

Sentiment de culpabilité disproportionné ou non justifié par rapport aux actions ou aux conséquences réelles.

Cela peut générer du stress, de anxiété, diminuer l'estime de soi et empêcher de prendre des décisions ou d'agir, par peur de causer du tort.

Culpabilité manipulatrice

Utiliser la culpabilité pour manipuler ou contrôler les comportements des autres.

Cela peut engendrer des ressentiments, des tensions relationnelles, et une atmosphère de méfiance.

Culpabilisation des autres

Blâmer systématiquement les autres pour ses propres échecs ou difficultés.

Cela peut créer des conflits, une irresponsabilité personnelle et des relations tendues.

Défensive constante

Se sentir attaqué personnellement par toute critique ou observation.

Cela peut empêcher l'apprentissage et la croissance personnelle, et créer des tensions dans les relations.

Défensive - Être sur la défensive

Réagir de manière excessive pour se protéger contre la critique ou les attaques perçues.

Cela peut créer des barrières à la communication ouverte et honnête, et engendrer des conflits.

Dégoût

Le dégoût est une émotion intense de répulsion/d'aversion, en réponse à quelque chose perçu comme désagréable (au niveau des sens), inappropriées ou anormales (au niveau social), injuste ou contraires à ses valeurs éthiques (au niveau moral).

Cela peut mener à mener à l'évitement, un jugement sévère et des comportements discriminatoires.

Déloyauté

Agir de manière déloyale ou trahir la confiance des autres pour des gains personnels.

Cela peut endommager les relations, créer un environnement de méfiance, et causer des sentiments de culpabilité et de honte.

Déloyauté manipulative

Utiliser la trahison ou la manipulation pour atteindre ses objectifs.

Cela peut mener à l'épuisement,Cela peut endommager les relations, provoquer des ressentiments et créer un climat de méfiance.

Déni de la compétence des autres

Refuser de reconnaître les compétences ou les talents des autres.

Cela peut créer des tensions, nuire à la coopération et provoquer des ressentiments.

Déni de la mortalité

Refuser de reconnaître sa propre mortalité et la fragilité de la vie.

Cela peut empêcher de prendre des décisions sages, mener à des comportements risqués et limiter la gratitude pour la vie.

Déni de la réalité

Refuser d'accepter la réalité des faits ou des situations désagréables.

Cela peut mener à des décisions basées sur des illusions, des surprises désagréables, et une incapacité à résoudre les problèmes efficacement.

Déni de la vulnérabilité

Refuser de montrer ou d'accepter ses propres vulnérabilités.

Cela peut entraîner une façade de dureté, des relations superficielles et une difficulté à obtenir du soutien.

Déni des Échecs

Refuser de reconnaître et d'accepter ses propres échecs.

Cela peut limiter l'apprentissage, empêcher la croissance personnelle et causer des frustrations.

Déni des limites personnelles

Refuser de reconnaître ses propres limites et se surmener.

Cela peut mener à l'épuisement, des problèmes de santé, et une diminution de l'efficacité.

Déni des faiblesses personnelles

Refuser de reconnaître ou d'accepter ses propres faiblesses.

Cela peut empêcher l'amélioration personnelle, créer des frustrations, et limiter les relations authentiques.

Déni des émotions

Refuser de reconnaître ou d'exprimer ses propres émotions.

Cela peut mener à une accumulation de stress, des explosions émotionnelles imprévues et une incapacité à gérer les émotions de manière saine.

Déni des réalités douloureuses

Refuser de reconnaître ou d’accepter des vérités difficiles ou inconfortables.

Cela peut empêcher la résolution de problèmes, prolonger la souffrance et limiter la croissance personnelle.

Dépendance à l'excitation

Rechercher constamment des sensations fortes ou des activités stimulantes.

Cela peut mener à des comportements impulsifs, une incapacité à apprécier le calme et une instabilité émotionnelle.

Dépendance

Recourir à des substances ou des comportements addictifs pour fuir les réalités.

Cela peut entraîner des problèmes de santé, des relations brisées et des difficultés financières.

Dénigrement des autres

Rabaisser les autres pour se sentir supérieur.

Cela peut provoquer du ressentiment, des conflits et des relations toxiques.

Dépendance à l'admiration

Un besoin constant d'être admiré par les autres pour se sentir valorisé.

Cela peut entraîner une quête incessante de reconnaissance et une dépendance émotionnelle.

Dépendance à la validation externe

Besoin constant d'approbation et de reconnaissance de la part des autres.

Cela peut entraîner une perte d'authenticité, des comportements changeants et une instabilité émotionnelle.

Détourner l’attention

Utiliser des distractions pour éviter de faire face à des problèmes ou des responsabilités.

Cela peut entraîner une procrastination, des problèmes non résolus et une perte de productivité.

Dramatique - Attirance pour le drame

Chercher ou créer des situations dramatiques pour se sentir vivant ou important.

Cela peut engendrer des conflits inutiles, du stress et une instabilité émotionnelle.

Domination - Besoin de domination

Un désir de contrôler et de diriger les autres pour asseoir sa propre supériorité.

Cela peut provoquer des conflits, une résistance des autres, et une incapacité à travailler en équipe de manière harmonieuse.

Dogmatisme

Une adhésion rigide à des croyances ou doctrines sans ouverture à la critique ou au changement.

Cela limite la croissance personnelle, crée des divisions sociales, et empêche l'apprentissage et l'adaptation.

Dévalorisation de l'autre

Minimiser ou ignorer les contributions, les succès et les qualités des autres pour se sentir supérieur.

Cela peut entraîner des relations toxiques, des conflits, du ressentiment, et un manque de collaboration.

Dévalorisation des émotions

Considérer les émotions comme insignifiantes ou faibles.

Cela peut entraîner une répression émotionnelle, des explosions imprévues et une difficulté à établir des relations authentiques.

Égoïsme

Se concentrer uniquement sur ses propres besoins et désirs sans tenir compte des autres.

Cela peut entraîner l'isolement social, la perte de relations importantes, et une perception négative de la part des autres.

Exclusivisme

Créer des groupes fermés où seuls certains sont admis, rejetant ceux qui sont perçus comme différents.

Cela peut entraîner des divisions sociales, de la discrimination, et un sentiment d'aliénation chez les exclus.

Évitement de la réalité

Fuir les situations difficiles ou désagréables plutôt que de les affronter.

Cela peut mener à des problèmes non résolus, de l'anxiété accrue, et une incapacité à gérer efficacement les défis de la vie.

Évitement de la critique

Rejeter ou ignorer toute forme de critique, même lorsqu'elle est constructive.

Cela peut limiter la croissance personnelle, maintenir des comportements inefficaces, et provoquer des conflits.

Éviter les défis

Éviter les situations difficiles par peur de l'échec ou de la critique.

Cela peut limiter la croissance personnelle, créer un sentiment d'inaccomplissement, et engendrer de l'anxiété.

Exploitation des Faiblesses des Autres

Utiliser les vulnérabilités des autres à son avantage.

Cela peut causer des blessures émotionnelles, créer des ressentiments et nuire gravement aux relations.

Évasion de responsabilité

Éviter de prendre la responsabilité de ses actions et de leurs conséquences.

Cela peut créer des conflits, maintenir des comportements immatures et limiter la confiance des autres.

Fuite

Éviter les situations, les émotions, les pensées désagréables, les problèmes en se réfugiant dans des distractions ou des comportements d’évitement.

Cela peut empêcher de résoudre les problèmes actuels, créer de l'anxiété et une insatisfaction permanente.

Fuite dans les fantasmes

S'évader constamment dans des pensées ou des rêves irréalistes.

Cela peut empêcher de faire face à la réalité, créer des déceptions et limiter l'action concrète.

Fixation

Attachement excessif ou concentration excessive sur une idée, une personne, un objet ou une situation. Elle peut-être mentale, émotionnelle ou comportementale

Cela peut réduire la capacité à voir les choses sous différents angles, augmenter l’anxiété, mener à de la possessivité, des relations tendues et bloquer la croissance personnelle.

Fierté mal placé

Ne pas vouloir admettre ses erreurs ou ses faiblesses par fierté.

Cela peut créer des malentendus, nuire aux relations et limiter l'apprentissage.

Fuite en avant - fuire le présent

Éviter les problèmes en se concentrant constamment sur l'avenir plutôt que sur le présent.

Cela peut empêcher de résoudre les problèmes actuels, créer de l'anxiété et une insatisfaction permanente.

Fixation sur le passé

Vivre dans les souvenirs, que ce soit des succès ou des échecs passés.

Cela peut limiter la capacité à progresser, à profiter du présent et à planifier l'avenir.

Frustration

La frustration est une émotion ressentie lorsqu'une personne est empêchée d'atteindre un objectif ou de satisfaire un besoin ou un désir. Elle résulte d'un écart entre les attentes et la réalité.

Cela peut entraîner de la colère et du ressentiment, une tendance à blâmer.

Fuite des responsabilités sociales

Refuser de s'impliquer dans les responsabilités sociales ou communautaires.

Cela peut mener à un isolement social, une perte de soutien communautaire et une absence de contribution sociale.

Haine

Une aversion intense et durable envers des individus ou des groupes.

Cela peut mener à des comportements violents, des conflits sociaux, et une détérioration de la santé mentale.

Habitudes négatives

Persister dans des habitudes destructrices ou inefficaces.

Cela peut nuire à la santé, entraver le développement personnel et créer des tensions dans les relations.

Honte

La honte est une émotion intense de gêne, d’humiliation ou de regret profond, souvent associée à un sentiment de désapprobation de soi. Elle survient lorsque quelqu’un se sent exposé ou jugé négativement, ou lorsqu'il a violé ses propres standards ou ceux de la société.

Cela peut provoquer des comportements d'auto-sabotage, des choix destructeurs ou un manque de confiance dans ses propres capacités et entraîner une culpabilité persistante, nuisant à l'estime de soi.

Humour blessant

Se moquer des autres ou utiliser l'humour pour les diminuer.

Cela peut créer des blessures émotionnelles, des ressentiments et nuire aux relations.

Hypersensibilité à la Critique

Réagir de manière disproportionnée aux critiques, même constructives.

Cela peut créer des tensions, limiter l'apprentissage et nuire aux relations.

Hypervigilance

Être constamment sur ses gardes, anticipant des attaques ou des critiques.

Cela peut causer du stress, de la fatigue mentale et des relations tendues.

Hypocrisie

Faire semblant de posséder des qualités ou des croyances que l'on ne suit pas réellement.

Cela peut mener à la perte de crédibilité et de confiance des autres, ainsi qu'à un sentiment de culpabilité ou de honte.

Ignorance délibérée

Choisir délibérément d'ignorer certaines vérités ou faits pour éviter l'inconfort.

Cela peut limiter la croissance personnelle, créer des malentendus et empêcher la résolution des problèmes.

Impatience

Une incapacité à attendre ou à tolérer les retards ou les processus longs.

Cela peut causer du stress, des décisions hâtives, et des conflits avec les autres.

Indifférence morale

Ne pas se soucier des implications éthiques de ses actions.

Cela peut causer des torts aux autres, une perte de confiance et un isolement social.

Image de soi idéalisée

Mettre en avant une image de soi fausse ou idéalisée pour impressionner les autres.

Cela peut créer un fossé entre l'image publique et la réalité, entraînant un sentiment de vide ou de dissonance.

Image de soi - Obsession de

Être excessivement préoccupé par l’image que l’on projette.

Cela peut entraîner du stress, une perte de spontanéité et des interactions sociales artificielles.

Image publique - Obsession de

Se concentrer excessivement sur la manière dont on est perçu par les autres.

Cela peut mener à une perte d’authenticité, du stress et des relations superficielles.

Imposer sa volonté

Forcer les autres à adopter ses points de vue ou décisions.

Cela peut engendrer des conflits, du ressentiment et une dynamique relationnelle déséquilibrée.

Incapacité à écouter

Ne pas écouter activement les autres.

Cela peut causer des malentendus, des conflits et nuire aux relations.

Hyper-Individualisme

Mettre une importance excessive sur l'indépendance personnelle et minimiser les besoins communautaires.

Cela peut entraîner un isolement social, une perte de soutien communautaire et une vision fragmentée de la société.

Inflexibilité

Refuser de s’adapter ou de changer ses idées ou comportements.

Cela peut créer des conflits, limiter l’apprentissage et nuire aux relations.

Ingratitude

Ne pas exprimer de reconnaissance pour les bienfaits ou les aides reçus.

Cela peut créer du ressentiment chez les autres et nuire aux relations.

Insatisfaction chronique

Être constamment insatisfait, peu importe les circonstances.

Cela peut provoquer de l'anxiété, une frustration continue et une incapacité à apprécier ce que l'on a.

Insécurité

Un sentiment de doute, de manque de confiance ou d’instabilité émotionnelle concernant soi-même, ses capacités, ses relations ou son environnement. Elle se manifeste par la peur de ne pas être à la hauteur, d’échouer ou d’être rejeté

Cela peut affecter tous les aspects de la vie, de l’identité personnelle aux relations et à la carrière et mener à la recherche de validation, la procrastination, la jalousie et à un faible estime de soi.

Intolérance

Refuser d'accepter les opinions, croyances, ou comportements différents des siens.

Cela peut créer des conflits, des divisions et une atmosphère de haine.

Intimité - Retrait de

Éviter les relations intimes pour se protéger de potentielles blessures émotionnelles.

Cela peut mener à la solitude, un manque de soutien émotionnel et des relations superficielles.

Intransigeance

Refuser de changer d'avis ou d'accepter des points de vue différents.

Cela peut mener à des conflits, limiter la croissance personnelle et empêcher les résolutions de problèmes.

Isolation émotionnelle

Garder ses émotions et ses sentiments profondément enfouis et isolés des autres.

Cela peut mener à la solitude, des problèmes de santé mentale, et des difficultés à établir des relations profondes et significatives.

Isolement volontaire / Isolement actif

Se retirer volontairement des interactions sociales pour éviter les interactions, la critique ou la confrontation.

Cela peut mener à la solitude, une déconnexion sociale et une perte de soutien émotionnel.

Jalousie

La jalousie et l'envie nourrissent un désir de ce que les autres ont, amenant un sentiment d'injustice ou de mécontentement.

Ces émotions peuvent provoquer des comportements compétitifs, malsains, des ressentiments, une dévalorisation de soi-même et des actions malveillantes.

Jugements constants

Porter des jugements constants sur les autres et les situations.

Cela peut mener à des malentendus, nuire aux relations et créer une mentalité négative.

Juger rapidement

Porter des jugements rapides et souvent négatifs sur les autres.

Cela peut créer des malentendus, nuire aux relations, et entraîner une vision étroite et critique du monde.

Logique prédominante

Accorder une importance excessive à la logique et minimiser les aspects émotionnels des situations.

Cela peut créer des relations déséquilibrées, nuire à l'empathie et empêcher la compréhension émotionnelle.

Malhonnêteté - Manque de transparence

Être malhonnête ou manquer de transparent dans ses interactions.

Cela peut créer de la méfiance, des malentendus et nuire aux relations.

Manipulation par la peur

Utiliser la peur pour manipuler ou contrôler les autres.

Cela peut créer un environnement toxique, nuire aux relations et générer du ressentiment.

Manipulation

Utiliser les autres pour atteindre ses propres objectifs en les contrôlant ou en les influençant de manière trompeuse.

Cela détruit la confiance, crée des relations toxiques et peut mener à un isolement social.

Manipulation émotionnelle

Utiliser les émotions des autres pour obtenir ce que l'on veut.

Cela peut endommager les relations, créer des ressentiments, et engendrer une atmosphère de méfiance.

Manipulation subtile

Utiliser des tactiques subtiles pour influencer ou contrôler les autres.

Cela peut créer de la méfiance, nuire à la transparence et détériorer les relations.

Mauvaise Foi

Agir de manière trompeuse en faisant semblant d'ignorer ou de ne pas comprendre certaines réalités pour éviter la responsabilité.

Cela peut nuire à la confiance, créer des malentendus, et perpétuer des comportements irresponsables.

Matérialisme excessif

Attacher une importance excessive aux biens matériels comme source principale de satisfaction.

Cela peut mener à une quête sans fin de possessions et à une négligence des aspects immatériels de la vie.

Mascarade émotionnelle

Feindre des émotions pour manipuler ou atteindre des objectifs.

Cela peut causer des malentendus, de la méfiance et des relations superficielles.

Mépris

Le mépris consiste en un dédain ou une dévalorisation des autres, les considérant comme inférieurs ou indignes.

Cela peut entraîner l'isolement social, la perte de relations de soutien, et une vision du monde négative.

Mesquinerie

S'attarder sur des détails insignifiants pour critiquer ou rabaisser les autres.

Cela crée des conflits inutiles, engendre du ressentiment, et mine les relations.

Mégalomanie

Une obsession avec sa propre puissance et grandeur, souvent sans lien avec la réalité.

Cela peut mener à des comportements tyranniques, des délires de grandeur, et une incapacité à reconnaître ses propres limites.

Méfiance exagérée

Toujours douter des intentions des autres sans preuve concrète.

Cela peut créer des barrières relationnelles, générer de l'isolement et un sentiment constant de vulnérabilité.

Mépris pour la vulnérabilité

Considérer la vulnérabilité comme une faiblesse et la rejeter.

Cela empêche des relations profondes et authentiques et crée une façade de dureté.

Mépris des règles

Ignorer ou mépriser les règles et normes sociales.

Cela peut mener à des sanctions sociales, des conflits et un environnement chaotique.

Narcissisme

Un narcissisme excessif consiste en une obsession de soi et une recherche constante de validation et d'admiration.

Cela peut mener à l'exploitation des autres, des relations superficielles, de l'arrogance et une incapacité à éprouver de l'empathie.

Négativité chronique

Une perspective continuellement pessimiste et critique sur la vie.

Cela peut engendrer du stress, des problèmes de santé mentale, et des relations tendues.

Non-pardon - Incapacité à pardonner

Refuser de pardonner les erreurs ou les offenses des autres.

Cela peut maintenir des ressentiments, prolonger les conflits, et empêcher la guérison émotionnelle.

Négation de la subjectivité

Croire que sa propre perception est la seule valable et ignorer les perspectives des autres.

Cela peut créer des malentendus, des conflits et un manque d'empathie.

Négligence de l’autre

Ne pas prendre en compte les besoins ou sentiments des autres.

Cela peut endommager les relations, créer des ressentiments et un manque de soutien mutuel.

Négligence des relations

Ne pas accorder suffisamment de temps ou d’efforts aux relations personnelles.

Cela peut mener à des relations fragiles, des sentiments de rejet et une perte de soutien émotionnel.

Obsession de la propriété

Un attachement excessif à posséder et contrôler des objets matériels.

Cela peut provoquer de l'anxiété, des conflits de propriété et une superficialité dans les relations.

Obsession des erreurs passées

Se concentrer de manière excessive sur les erreurs et échecs du passé.

Cela peut empêcher la progression personnelle, maintenir des sentiments de honte et de regret, et limiter la capacité à se pardonner et à aller de l'avant.

Obsessions

Se focaliser de manière excessive sur des pensées ou des comportements spécifiques.

Cela peut provoquer de l’anxiété, des comportements compulsifs et une incapacité à se concentrer sur d’autres aspects de la vie.

Obsession des apparences

Accorder une importance excessive à l'apparence physique et à l'image extérieure.

Cela peut provoquer de l'anxiété, des troubles de l'alimentation, et des relations superficielles.

Orgueil excessif

Un orgueil démesuré pousse l'ego à se sentir supérieur aux autres.

Cela peut entraîner de l'arrogance, des relations tendues, et une incapacité à reconnaître ses propres erreurs ou à apprendre des autres.

Obsession des statistiques et des réalisations

Se concentrer de manière excessive sur les chiffres et les accomplissements mesurables.

Cela peut mener à une vision réductrice de la réussite, de l'anxiété de performance, et une négligence des aspects qualitatifs de la vie.

Perfectionnisme - Rechercher la Perfection chez l’autre

Attendre une perfection irréaliste de la part des autres.

Cela peut causer des frustrations, de la déception, et des relations tendues.

Passivité agressive

Exprimer des sentiments négatifs de manière indirecte plutôt que directement.

Cela peut mener à des malentendus, des conflits latents, et des relations tendues.

Paranoïa

Une suspicion excessive et injustifiée envers les intentions des autres.

Cela peut mener à l'isolement, des conflits constants, et une détérioration de la santé mentale.

Perfectionnisme - Obsession de la perfection

Une recherche incessante de la perfection dans tous les aspects de la vie.

Cela peut causer du stress, de l'anxiété, des troubles de santé mentale, et des relations tendues.

Passé - Attachement au passé

S'accrocher de manière excessive aux souvenirs ou aux modes de pensée du passé.

Cela peut empêcher d'avancer, causer de la nostalgie maladive, et limiter la capacité à s'adapter au présent.

Perfectionnisme

Fixer des standards impossibles à atteindre pour soi-même et les autres.

Cela peut entraîner du stress, de la frustration et une insatisfaction constante.

Pouvoir - Abus de pouvoir

Utiliser une position de pouvoir pour dominer ou exploiter les autres.

Cela peut créer des environnements toxiques, générer du ressentiment et causer des injustices.

Pouvoir - Recherche de pouvoir

Une ambition excessive de contrôler les autres et de dominer les situations.

Cela peut créer des environnements oppressifs, des luttes de pouvoir, et de l'hostilité.

Peur

La peur peut amener l'ego à adopter des comportements défensifs ou agressifs pour se protéger.

Cela peut conduire à des réactions disproportionnées, de l'anxiété, et des conflits interpersonnels.

Peur du rejet

Une peur intense d'être rejeté ou exclu par les autres, ce qui peut mener à des comportements de conformisme ou de soumission.

Cela peut entraîner une perte d'identité, des relations superficielles, et un stress constant.

Prédominance du moi

Croire et focaliser sur ses propres besoins et désirs au détriment des autres.

Cela peut causer de l'égoïsme, des conflits interpersonnels, l'exploitation des autres, un manque de coopération et des relations superficielles.

Plaisir immédiat - Besoin de

Une recherche constante de satisfaction et de plaisir instantanés sans considération pour les conséquences à long terme.

Cela peut conduire à des comportements impulsifs, des addictions, et des problèmes de santé.

Pessimisme chronique

Anticiper constamment le pire scénario possible.

Cela peut générer de l'anxiété, limiter l'action proactive et influencer négativement les autres.

Rancune

La rancune implique une rétention des sentiments de colère et d'injustice, souvent dirigée contre des personnes spécifiques.

Cela peut endommager les relations à long terme et maintenir l'individu dans un état de mécontentement et de négativité.

Reconnaissance - Besoin de reconnaissance

Un besoin constant et disproportionné de validation et de reconnaissance de la part des autres.

Cela peut causer de la dépendance émotionnelle, des comportements manipulateurs, et une fluctuation de l'estime de soi en fonction des retours extérieurs.

Rancune - Cultiver la Rancune

Nourir et entretenir des rancunes et des ressentiments pendant de longues périodes.

Cela peut mener à des conflits prolongés, une détérioration des relations, causer du stress et limiter la capacité à pardonner et avancer.

Hyper-réactivité

Réagir de manière excessive aux critiques ou aux conflits.

Cela peut aggraver les situations conflictuelles, nuire aux relations et provoquer du stress.

Réfuter ses erreurs

Ne pas admettre ses propres erreurs.

Cela peut empêcher l’apprentissage, créer des tensions et nuire à la confiance des autres.

Refus d'aide

Un refus obstiné d'accepter ou de demander de l'aide ou le conseil des autres, et ce même quand c'est nécessaire.

Cela peut entraîner une surcharge, de l'épuisement, causer de l'isolement, des erreurs évitables, une stagnation personnelle et professionnelle et limiter la capacité à résoudre efficacement les problèmes.

Procrastination

Reporter systématiquement les tâches importantes.

Cela peut causer de l'anxiété, des opportunités manquées et une accumulation de stress.

Refus de l’autocritique

Ne jamais remettre en question ses propres actions ou croyances.

Cela peut limiter la croissance personnelle, créer des malentendus et mener à des décisions impulsives.

Refus d'admettre la faiblesse

Ne jamais admettre ses faiblesses ou ses vulnérabilités.

Cela peut empêcher l'aide et le soutien, isoler l'individu, et maintenir une façade de force à tout prix.

Refus de l’échec

Ne pas accepter l'idée de l'échec et éviter toute situation qui pourrait mener à une défaite.

Cela peut limiter les expériences d'apprentissage, créer de l'anxiété et engendrer une peur paralysante.

Refus de prendre des responsabilités

Une tendance à blâmer les autres pour ses propres erreurs et à éviter les responsabilités.

Cela peut conduire à des conflits, une stagnation personnelle, et une perte de respect des autres.

Rejet de l’autorité

Refuser toute forme d'autorité ou de direction extérieure.

Cela peut mener à des comportements anarchiques, des conflits avec les figures d'autorité et une absence de structure.

Rejet de compliments

Refuser ou minimiser les compliments reçus.

Cela peut indiquer une faible estime de soi, décourager les autres de faire des remarques positives et limiter l’appréciation de soi.

Refus de porter de l'aide

Refuser d'aider les autres même lorsqu'on est en mesure de le faire.

Cela peut créer des sentiments de rejet, de l'isolation sociale et une perte de solidarité.

Répression émotionnelle

Réprimer et ignorer ses propres émotions, souvent pour maintenir une façade de contrôle.

Cela peut mener à des explosions émotionnelles imprévues, des problèmes de santé mentale, et une incapacité à gérer les émotions de manière saine.

Ressentiment

Le ressentiment est un sentiment de colère ou d'amertume envers les autres, souvent à cause de blessures perçues ou réelles.

Cela peut mener à des conflits prolongés, de la rancune, et une incapacité à pardonner.

Ressentiment perpétuel

Entretenir des sentiments de ressentiment sur de longues périodes.

Cela peut empoisonner les relations, causer du stress et entraver la paix mentale.

Résistance au changement

Refuser de s’adapter aux nouvelles situations ou idées.

Cela peut créer des tensions, limiter l’apprentissage et la croissance personnelle.

Repli sur soi

Se retirer de l’interaction sociale ou émotionnelle pour éviter la vulnérabilité.

Cela peut mener à la solitude, une perte de soutien social et des difficultés à établir des relations profondes.

Remords - Absence de remords

Ne pas ressentir de regret ou de culpabilité pour les actions qui ont blessé les autres.

Cela peut mener à des comportements insensibles, une perte de confiance des autres, et une rupture des relations.

Rejet de compromis

Refuser de faire des compromis ou des concessions, même dans des situations où cela est nécessaire.

Cela peut créer des impasses, des conflits et limiter les solutions coopératives.

Routines - Attachement aux routines

Une résistance excessive au changement et une préférence pour les routines établies.

Cela peut limiter l'adaptabilité, engendrer de l'ennui, et freiner l'innovation et la croissance.

Rigidité mentale

Une incapacité à adapter ses pensées ou comportements face à de nouvelles informations ou circonstances. Être fermé aux nouvelles idées ou perspectives.

Cela peut peut limiter l'apprentissage, causer des conflits, un manque de croissance personnelle, et des difficultés à résoudre les problèmes.

Rigidité cognitive

Une incapacité à changer de point de vue ou à accepter de nouvelles idées.

Cela peut limiter la croissance intellectuelle, créer des conflits, et inhiber l'innovation.

Rigidité morale

Appliquer des règles morales de manière inflexible, sans tenir compte des contextes spécifiques.

Cela peut provoquer des jugements sévères, des conflits avec ceux qui ont des perspectives différentes, et un manque de compassion.

Revanche - Esprit de revanche

Garder rancune et chercher des occasions de revanche.

Cela peut perpétuer les conflits, nuire à la paix mentale, et endommager les relations.

Réticence à changer d’avis

Refuser de reconsidérer ses opinions même face à de nouvelles informations.

Cela peut limiter la croissance personnelle, provoquer des conflits et nuire à la compréhension mutuelle.

Ressentiment envers les succès d’autrui

Éprouver de l'amertume ou de la jalousie face aux réussites des autres.

Cela peut engendrer de l'amertume, des relations tendues et une difficulté à célébrer les succès d'autrui.

Restructuration de la réalité

Tordre ou réinterpréter les faits pour correspondre à sa propre vision du monde.

Cela peut créer des malentendus, fausser les perceptions, et rendre la résolution des problèmes plus difficiles.

Sarcasme

Une utilisation fréquente du sarcasme et du cynisme pour se protéger ou dévaloriser les autres.

Cela peut nuire aux relations, créer une atmosphère négative, et limiter la communication ouverte et sincère.

Solipsisme

Croire que l'on est le seul à exister réellement et que tout tourne autour de soi.

Cela peut mener à une isolation sociale et un manque d'empathie.

Supériorité - Lutte pour la

Chercher constamment à prouver sa supériorité par rapport aux autres.

Cela peut mener à des conflits, du stress, et une détérioration des relations.

Sensationnalisme

Exagérer ou dramatiser des situations pour attirer l'attention ou susciter des réactions émotionnelles.

Cela peut mener à une perte de crédibilité, des malentendus, et des relations superficielles.

Superficialité dans les relations

Établir des relations basées sur des intérêts superficiels plutôt que sur des connexions profondes.

Cela peut entraîner des relations fragiles, un manque de soutien émotionnel, et une insatisfaction continue.

Superficialité

Se focaliser sur des aspects superficiels de la vie et des relations, comme l'apparence physique ou le statut social.

Cela peut mener à des relations superficielles, une insatisfaction continue, et une perte de sens.

Sous-estimation des autres

Minimiser les compétences, talents ou contributions des autres.

Cela peut engendrer du ressentiment, des conflits et nuire à l'esprit de groupe.

Statut - Infatuation avec le

Accorder une importance excessive à la position sociale ou professionnelle.

Cela peut provoquer une compétition malsaine, une dévalorisation de soi en cas de perte de statut, et des relations superficielles.

Surcharge de travail

Se surcharger de travail pour éviter de faire face à des problèmes émotionnels ou relationnels.

Cela peut causer du stress, épuisement professionnel et des relations négligées.

Sympathie exagérée

Exagérer ses propres difficultés pour attirer la sympathie des autres.

Cela peut créer des dynamiques relationnelles déséquilibrées et nuire à l'authenticité des interactions.

Surprotection de soi

Prendre des mesures excessives pour se protéger des blessures émotionnelles.

Cela peut mener à la solitude, une incapacité à prendre des risques et une vie limitée par la peur.

Surprotection

Protéger de manière excessive soi-même ou les autres, empêchant l'exposition aux défis nécessaires à la croissance.

Cela peut limiter le développement personnel, causer une dépendance, et inhiber l'autonomie.

Validation externe - Besoin de Validation externe

Une dépendance excessive à l'approbation et aux compliments des autres pour se sentir bien dans sa peau.

Cela peut conduire à un manque d'authenticité, de l'anxiété sociale, et des fluctuations de l'estime de soi en fonction des retours extérieurs.

Validation sociale - Dépendance à la validation sociale

Dépendre excessivement des réactions et approbations sociales pour se sentir valorisé.

Cela peut créer une instabilité émotionnelle, des comportements de conformité excessive, et une perte d'authenticité.

Vengeance - Besoin de Vengeance

Un désir de se venger des injustices perçues ou réelles.

Cela peut entraîner des comportements destructeurs, prolonger les conflits, et nuire aux relations.

Victimisation permanente

Se percevoir constamment comme une victime des circonstances ou des autres.

Cela peut empêcher la responsabilité personnelle, maintenir un état de passivité et créer des relations déséquilibrées.

Victimisation

Se positionner continuellement comme une victime pour attirer la sympathie et éviter la responsabilité.

Cela peut engendrer de la dépendance émotionnelle, limiter le développement personnel, et aliéner les autres.

Trouver son équilibre

Rares sont ceux qui possèdent naturellement un égo équilibré. Pour continuer ton cheminement vers cet équilibre;

1. Utilise l'exercice physique comme exutoire pour renouveler ton énergie et réduire la tension accumulée.

2. Pratique des techniques de relaxation, comme la méditation, la respiration profonde et le yoga.

3. Cultive l'autocompassion pour réduire l'autocritique sévère et développer une estime de soi plus saine.

4. Pratique la pleine conscience pour apprendre à vivre dans le présent.

5. Exerce-toi à communiquer de manière constructive et respectueuse et dire les vraies choses au fur et à mesure aux bonnes personnes avec respect en demeurant en niveau 3 ou 4. (citation du 14 février 2023).

6. Travaille sur l'empathie et la compréhension des perspectives des autres.

7. Apprend à te pardonner et à pardonner aux autres.

8. Apprend à établir et exprimer tes limites sainement.

9. Développe ton assertivité.

10. Et entoure-toi de personnes positives qui encouragent ton autonomie et ton bien-être.

Il est souvent plus facile de reconnaître l'égo chez les autres, mais attention, souviens-toi que si tu le perçois chez l'autre tu le portes possiblement aussi en toi.

T'arrive-t-il de perdre 15, voire 30 minutes à naviguer sur ton téléphone, pour ensuite te demander pourquoi tu l’as ouvert en premier lieu ? Peut-être même ouvres-tu certaines applications stimulantes sans vraiment savoir ce que tu cherches ?

Voici un conseil simple : avant d’ouvrir ton écran, demande-toi pourquoi tu le fais, quel type de contenu tu souhaites voir, et surtout, ce que tu espères en retirer. Est-ce de la détente, un moment de distraction ?

En définissant tes intentions, tu parviendras à mieux focaliser ton attention et à utiliser ton temps de manière plus satisfaisante.

« Scroller», c’est pour les gens en forme ! 

Après avoir visionné en 30 minutes jusqu’à 400 vidéos époustouflantes, as-tu déjà ressenti un certain vide ? En effet, les algorithmes sont conçus pour créer un renforcement aléatoire, tout comme les machines à sous.

Stimulant, mais vide de sens. Comme si tu voulais manger plus de protéines en consommant du céleri... Ce renforcement déclenche une sécrétion de dopamine chaque fois que tu visionnes quelque chose de satisfaisant et d’inattendu. Si ces mêmes images étaient présentées de manière prévisible, elles n’auraient pas le même effet.

En général, on consulte son téléphone après seulement 10 à 20 secondes d’inactivité. Cette habitude est nourrie par notre besoin constant de rester connecté et stimulé. Pourtant, ces secondes sont précieuses. S’ennuyer, c’est bon : cela active ta créativité et t'aide à résoudre des problèmes en y réfléchissant. Imagine un peu l’effet que cela peut avoir sur le présentéisme… En plus de t'épuiser mentalement, le « scrollage » affecte tes ressources internes. Tes axes intellectuel et affectif sont surmenés, tandis que tes axes corporel et spirituel sont négligés.

Croire que sortir son téléphone pour se détendre est une erreur ; tu surcharges ton système, comme un moteur qui fonctionne en surrégime. Pour chaque heure passée en travail intellectuel, tu consommes l’énergie de trois heures. L’axe affectif, lui, en demande encore plus : six heures d’énergie pour une heure d’engagement. C’est pourquoi seuls les gens avec un surplus incontrôlable d’énergie devraient se permettre de «scroller».

Dopé au numérique?

Lorsque tu «scrolles», tu satures ton système de récompense dopaminergique, comme avec une drogue. Ton cerveau ne sait pas quand s’arrêter, il en veut toujours plus. Cette habitude serait une réponse de fuite ou de mécanisme de compensation de l’ennui, de la solitude, ou de la tristesse, etc. À toi de te poser la question suivante : Qu’est-ce qui déclenche mon envie d’ouvrir mon écran ? Une pensée, un endroit, un moment ?

Alors ce soir, au lieu de «scroller» 30 minutes en rentrant chez toi, pourquoi ne pas prendre ces mêmes minutes pour t'asseoir dehors et apprécier tes cinq sens sans autre stimulation ? Tu en sortiras bien plus énergisé.

D’ailleurs, parlant de «scrollage», l’équipe Upsilon t'invite à adopter le «scrollage» intelligent. Rends-toi dans la section citations du coach sur notre site web et fais défiler nos textes inspirants, chacun conçu pour te rapprocher de la personne que tu aspires à devenir.

Mon père disait souvent; « C'est en prenant son temps que ça va plus vite! » J'y fais référence fréquemment en pensant à lui et à la sagesse de ces mots. Avec toutes les avancées technologiques, nous sommes plus que jamais dans la rapidité des actions, la rapidité d'exécutions, la performance... Il est dommage que la lenteur soit une caractéristique souvent vue comme négative.

La citation du coach vise à encourager et inspirer des changements positifs et à te propulser vers le meilleur de ton potentiel. Tu peux la partager autant de fois que tu le désires avec ta famille, tes amis et tes collègues, etc.

« Rien ne sert de courir ; il faut partir à point. »

"La fable du lièvre et de la tortue" est l'une des fables les plus célèbres attribuées à Ésope, un fabuliste de la Grèce antique, bien qu'elle ait été popularisée en France par Jean de La Fontaine dans ses "Fables".

Un lièvre se vante de sa vitesse et se moque de la lenteur de la tortue. Pour lui prouver qu'il est le plus rapide, il défie la tortue à une course. Confiant de sa victoire, le lièvre part en trombe, puis, sûr de sa supériorité, décide de faire une sieste en cours de route.

La tortue, de son côté, avance lentement mais sûrement, sans jamais s'arrêter. Pendant que le lièvre dort, la tortue continue son chemin et finit par franchir la ligne d'arrivée avant que le lièvre, réveillé trop tard, ne puisse la rattraper.

La morale de cette fable est généralement interprétée comme un enseignement sur les vertus de la persévérance et de la constance, montrant que la lenteur et la régularité peuvent l'emporter sur la précipitation et la vantardise. La version de Jean de La Fontaine se termine par les célèbres vers : « Rien ne sert de courir, il faut partir à point. »

Personnages et symbolisme

Le lièvre : Il représente l’arrogance et la suffisance. Sa vitesse et sa confiance excessive le poussent à sous-estimer son adversaire. Le lièvre symbolise également l'impulsivité et la négligence.

La tortue : Elle incarne la persévérance, la patience et l’humilité. Son approche méthodique et constante lui permet de surmonter les obstacles et de triompher.

La persévérance contre la précipitation : La fable montre que ceux qui progressent régulièrement et sans relâche peuvent dépasser ceux qui, malgré leurs talents, ne font pas preuve de discipline.

L'humilité face à l'arrogance : Le lièvre se moque de la tortue et surestime ses propres capacités, ce qui conduit à sa défaite. La fable met en garde contre l'orgueil.

Le travail constant : Le succès de la tortue souligne l'importance du travail acharné et constant par rapport à la facilité apparente de la vitesse ou du talent naturel.

La fable du lièvre et de la tortue a traversé les siècles, restant pertinente et largement diffusée dans diverses cultures. Elle est souvent utilisée dans les contextes éducatifs pour enseigner aux enfants les valeurs de la patience et de la persévérance.

Cette fable a été adaptée dans de nombreux formats : dessins animés, livres illustrés pour enfants, et même dans des discours et des écrits contemporains comme métaphore de la discipline et de la diligence. Elle est fréquemment citée dans le management et la psychologie du travail pour illustrer les vertus d'une approche méthodique et persistante.

Lièvre ou tortue?

Et toi, est-ce que tu t’identifies davantage au lièvre ou à la tortue ?

La lenteur demeure une habilité à développer dans ce monde de vitesse dans lequel nous vivons. Pratique-toi à cultiver les richesses de la lenteur sur tes quatre axes (corporel, intellectuel, affectif, spirituel) au final, tu iras beaucoup plus vite... expérimente et tu verras...