Ton égo te mène par le bout du nez!
L'égo est un sujet qui suscite beaucoup d'intérêt et qui demeure encore largement incompris. Le reconnaître lorsqu'il se manifeste est la première étape vers des comportements plus sains et constructifs. Cette semaine, je te propose un lexique d'émotions et de comportements pour t'aider à identifier les moments où tu laisses ton égo te tirer par le bout du nez et prendre les commandes .
Ton égo te tire par le bout du nez!
Un égo équilibré se manifeste par une estime de soi saine, la capacité de poser ses limites, de dire non avec assurance et d'être assertif tout en cultivant une paix intérieure.
L'égo peut se nourrir de comportements, de pensées et d'émotions malveillantes qui, bien que contribuant temporairement à une apparente satisfaction ou protection, peuvent avoir des effets néfastes à long terme sur la santé corporelle, intellectuelle, affective et spirituelle. En prenant conscience de ces tendances, il est possible de travailler activement à les modifier pour favoriser un bien-être plus équilibré et authentique.
Pour t'aider à reconnaître ton égo, quand il se pointe, voici un condensé du «lexique» d'émotions et de comportements qui peuvent t'alerter que ton égo t'a hameçonné et prend les commandes!
Pour accéder à la version complète du lexique, rendez-vous dans la section des citations du coach de notre site web.
Tu as d'autres comportements ou émotions qui te viennent en tête? Nous pouvons les ajouter et l'enrichir cette liste de façon continue. Envoie-nous un courriel avec tes suggestions.
Trouver son équilibre
Rares sont ceux qui possèdent naturellement un égo équilibré. Pour continuer ton cheminement vers cet équilibre;
Utilise l'exercice physique comme exutoire pour renouveler ton énergie et réduire la tension accumulée.
Pratique des techniques de relaxation, comme la méditation, la respiration profonde et le yoga.
Cultive l'autocompassion pour réduire l'autocritique sévère et développer une estime de soi plus saine.
Pratique la pleine conscience pour apprendre à vivre dans le présent.
Exerce-toi à communiquer de manière constructive et respectueuse et dire les vraies choses au fur et à mesure aux bonnes personnes avec respect en demeurant en niveau 3 ou 4. (citation du 14 février 2023).
Travaille sur l'empathie et la compréhension des perspectives des autres.
Apprend à te pardonner et à pardonner aux autres.
Apprend à établir et exprimer tes limites sainement.
Développe ton assertivité.
Et entoure-toi de personnes positives qui encouragent ton autonomie et ton bien-être.
Il est souvent plus facile de reconnaître l'égo chez les autres, mais attention, souviens-toi que si tu le perçois chez l'autre tu le portes possiblement aussi en toi.
